Dersom saltvannsbassenget
holder riktig temperatur, vil vi også
gjøre yoga i vann- en fantastisk
opplevelse.
En av dagene vil vi dra til stranden
og gjøre morgenyogaen i
soloppgang, etterfulgt av frokost
på stranden.
I tillegg til yogaen vil ha
undervisning de fleste
dagene(valgfri deltagelse) hvor vi
setter fokus på temaer som stress,
smerte, hormonbalanse og
tankekjør/grubling. Undervisningen fletter sammen kunnskap fra både nyere fysiologi og yogisk
filosofi, og vil være en blanding av teori og praktiske øvelser. Med en holistisk og praktisk
tilnærming til helse og velvære ønsker vi å bidra til økt bevissthet om kropp og bevissthet for god
livskvalitet også lenge etter retreaten er over!
Hvem kan delta?
Denne yogareisen er åpen for deg som aldri har gjort yoga
tidligere og deg som har erfaring med yoga. Vi ønsker å gi deg
opplevelsen av hvordan MediYoga påvirker deg på et dypt
plan når du får anledning til å praktisere yoga, meditasjon og
pusteteknikker flere ganger om dagen. Vi ønsker at du skal få
oppleve dette i de nydeligste omgivelser, omgitt av andre som
ønsker det samme som deg- å utforske yoga og gi deg selv en
uke med magiske dager. Her kan du nyte vegetarisk mat,
tilberedt med dyp kunnskap og kjærlighet, slappe av ved saltvannsbassenget og nyte rolige
dager i vakre omgivelser.
Hva er MediYoga?
MediYoga er en rolig og enkel yogaform som kan passe for aller fleste, og er den yogaformen vi
vil gjøre mest av. Det er en yogaform basert på de gamle yogiske tradisjonene, flettet sammen
med nyere kunnskap og utarbeidet i samarbeid med helsevesenet. Forskning viser at MediYoga
har en rekke helsemessige effekter, og det tilbys i dag som en del av rehabiliteringen ved flere
norske sykehus og foretak. Pust, rolige bevegelser, oppmerksomhetstrening, meditasjon og dyp
hvile er flettet sammen til helhetlige, effektive yogaprogrammer.
Hva er YogaNidra?
Yoga Nidra, ofte kalt yogisk søvn, er en meditativ praksis som leder deg inn i en tilstand av dyp
hvile. Du kan enten ligge eller sitte komfortabelt mens du guides gjennom denne beroligende
meditasjonen. Yoga Nidra benyttes terapeutisk og klinisk og er vist i forskning å bedre
søvnkvalitet, redusere stress og øke kognitiv funksjon.